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CÓMO RESPIRAR

CÓMO RESPIRAR

25 PRÁCTICAS SENCILLAS PARA ENCONTRAR CONEXIÓN, CALMA, PLENI

NEESE, ASHLEY

16,90 €
IVA incluido
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Editorial:
MELUSINA
Año de edición:
2023
Materia
Cuerpo y mente
ISBN:
978-84-18403-88-0
Páginas:
144
Encuadernación:
Rústica
16,90 €
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Una sencilla guía para aprender a trabajar con la respiración para gestionar el estrés cotidiano.Ashley Neese, prestigiosa experta en técnicas de la respiración, nos revela los secretos para superar los males que aquejan nuestras frenéticas vidas: aprenderemos a eliminar el estrés, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sueño, conectar con los demás y mucho más. A través de estas sencillas prácticas canalizaremos el poder de la respiración y afrontaremos los retos más comunes de la vida moderna con atención plena y serenidad. El libro presenta los fundamentos de la respiración, esboza los beneficios de esta práctica respaldados por la investigación y explica cómo se relacionan con las emociones y la resiliencia. A continuación se ofrecen veinticinco prácticas para todas las edades que incluyen una introducción que explica el origen, los beneficios y el propósito de cada práctica de respiración, seguida de instrucciones paso a paso. Con fotografías evocadoras y un cuidado diseño en color, Cómo respirar describe pequeños ejercicios que pueden tener un enorme impacto en la salud y el bienestar.

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